Śledź nas
'

news

Ania Lewandowska już wróciła do treningów po porodzie: Wyszło mi 30 min niewyobrażalnej radochy

lewandowska

Ania Lewandowska zdradziła dokładny plan treningu!

Anna Lewandowska miesiąc temu urodziła swoje drugie dziecko. Ciało kobiety po porodzie potrzebuje czasu, by się zregenerować. Jednak Ania już drugi raz udowadnia, że intensywne ćwiczenia do samego rozwiązania pomagają wrócić do formy i po porodzie. Oczywiście powrót do treningów może się odbyć tylko za zgodą lekarza!

HOT NEWS- Małgorzata Rozenek urodziła – Radosław Majdan został ojcem po raz pierwszy!

Trenerka dostosowała trening do swojego stanu, więc ćwiczenia były proste i wykonywała je powoli. Jej zestaw ćwiczeń poporodowych wykonuje się minutę w czterech rundach. Trening rozpoczęła od przysiadów, potem przeszła do głębokich siadów pośladkami na piętach z przejściem do podporu zawieszonego przodem i przyciągania łokci w leżeniu na brzuchu z uniesionymi nogam. Na koniec wykonała ćwiczenie na pośladki – wznosy, bo jest jeszcze za wcześnie na brzuch. Oczywiście nie zapomniała o ćwiczeniach na dno miednicy i rolowaniu!

Zazdrościcie jej formy?

ZOBACZ RÓWNIEŻ- Castingi do nowej edycji MasterChefa zakończone – znamy pierwszych uczestników!

View this post on Instagram

My first, official training and I am super happy! Training was extremely simple (because I'm just going back to activity after delivery) Check out „ Healthy Mom Post Pregnancy program" from my app @diet_training_by_ann ————– JAK MI TEGO BRAKOWAŁO‼️ Pierwszy, oficjalny trening za zgodą lekarza – oczywiście😉 ➡️ ZROBIONY i szczęście wypisane na twarzy😃🤗 Trening niezwykle prosty ➡️ znajdziecie go w mojej app (Healthy Mom Post Pregnancy – wrzucam w slajder zdjęcie programu) ah i nawet tętno delikatnie to odczuło☺️ Dodatkowo wrzucam Wam pomysł na dzisiejszy trening dla wszystkich ( również wrzucam w slajder jako 3 zdjęcie) 16 minutowy CHALLENGE 💥💥 4 ćwiczenia, każde po 1 minucie, w 4 rundach✋ __________ Na koniec dorzuciłam oczywiście cd wzmacniania dna miednicy oraz obowiązkowe rollowanie. Łącznie wyszło mi 30 min niewyobrażalnej radochy🤪 Mamuśki po porodzie: Pamiętajcie, aby wcześniej skontaktować się z lekarzem prowadzącym, czy możecie wrócić do aktywności fizycznej. To warunek. Polecam spotkanie z fizjoterapeutą (polecam @basiasmirnow_healthy_team) i uroginekologiem. Wrzucam Wam mój dzisiejszy trening z drobnymi zmianami (zamiast 4 ćwiczenia spięcie brzucha wykonałam ćwiczenie na pośladki – wznos, bo mam świadomość, że to jeszcze nie czas na brzuch). _____ #mom #momlife #annalewandowska #dietandtrainingbyann #workOutFromHome #postpregnancy #afterdelivery

A post shared by 𝐀𝐧𝐧𝐚 𝐋𝐞𝐰𝐚𝐧𝐝𝐨𝐰𝐬𝐤𝐚 (@annalewandowskahpba) on

View this post on Instagram

Zapewne, zwróciliście uwagę, że część moich postów wykracza poza tematy sportowo-dietetyczne. Dziś chciałabym wspomnieć kilka słów na temat 👉ASERTYWNOŚCI, która w mojej opinii jest arcydziełem komunikacji☝️ Jak to jest z nią u Was❓ Asertywność, o której chciałabym wspomnieć nie dotyczy stricte zachowań międzyludzkich. Dziś opowiem o asertywności w stosunku do siebie✊ —— 👉 Wiele osób, decydujących się na zmianę nawyków żywieniowych, czy stojąc przed jakąkolwiek inną życiową decyzją zmaga się z powiedzeniem o tym na głos z obawy przed koniecznością odmówienia czegoś. Ciężko jest powiedzieć NIE🤭 👉 Z pewnością znasz taki obrazek: Dostajesz zaproszenie od koleżanki na pyszny obiad, która sama go przygotowywała, zapowiedziała duuużo słodkości, winko i inne łakocie. A Ty, będąc na diecie, zaczynasz się martwić i układasz w głowie różne scenariusze, jakby tu odmówić, nie urażając. Przecież nie podasz tak błahego powodu, jakim jest dieta..🤏 👉Moja rada: ✅Nastaw się pozytywnie. ✅Nie skupiaj się tylko na jedzeniu, które tam zastaniesz ✅Przygotuj się do miłej rozmowy, wspomnij o swoim postanowieniu ✅Zrozum, że temat jedzenia nie jest jedynym tematem do rozmów😚 Jestem pewna, że znajoma z pewnością to zrozumie, mało tego, będzie Cię wspierała w Twoich działaniach🥰 ______ 👉 A zatem asertywność, to wsłuchiwanie się we własne potrzeby, ale także ocena własnych możliwości i odwaga, aby o nie zadbać. ☝️Równie ważnym krokiem w sztuce asertywności jest szacunek do innych i jego przekonań. _____ Żeby móc dbać o innych, trzeba najpierw pomyśleć o sobie. Asertywność w diecie, zdrowym odżywianiu i treningu również odgrywa dużą rolę. I wiem, że każdy może się tego nauczyć. 👉 Polecam asertywną postawę z lekkim humorkiem i dystansem😚 👉 Komunikujmy o swoich celach, nazywajmy je po imieniu: „Tak zmieniam nawyki żywienia, tak eliminuję XYZ produkt, bo źle się po nim czuję, tak jestem na diecie, bo taką decyzję właśnie podjęłam”. _____ Myślę, że wielu z Was spotka się z podziwem za determinację i konsekwencję w postanowieniach. Ps. A na talerzach super menu catering 🤗@supermenu_by_anna_lewandowska #annalewandowska #motivation #challenge

A post shared by 𝐀𝐧𝐧𝐚 𝐋𝐞𝐰𝐚𝐧𝐝𝐨𝐰𝐬𝐤𝐚 (@annalewandowskahpba) on

AW

news

Kurdej-Szatan, Rodowicz i Kayah na koncercie charytatywnym dla Andrzeja Strzeleckiego

strzeleckiego

Gwiazdy zorganizowały wyjątkowy koncert dla swojego kolegi, Andrzeja Strzeleckiego.

Andrzej Strzelecki to wyjątkowo lubiany polski aktor i satyryk, którego możemy oglądać w filmach, serialach i teatrze. Stworzył niezapomniane role w filmach “Przepraszam, czy tu biją?”, “Ostatni bieg”, “Kuchnia polska” oraz serialu “Klan”. Oprócz tego zajmuje się reżyserią festiwali i gal, nie tylko w Polsce, ale i w Europie. Był wieloletnim rektorem Akademii Teatralnej w Warszawie oraz dyrektorem Teatru Rampa. W czerwcu tego roku ujawnił, że choruje na nieoperacyjnego raka płuc i oskrzeli. Niestety koszty terapii w USA są bajońsko drogie – leczenie w nowoczesnym lekiem w Ameryce kosztuje 1,5 mln złotych!

HOT NEWS- Żebrowski, Jakimowicz, Linda i Komarenko udzielają poparcia kandydatom na prezydenta – stracą fanów?

Na szczęście koledzy i fani aktora nie zostawili go samego w tej trudnej sytuacji. Janusz Józefowicz i Janusz Stokłosa zorganizowali koncert charytatywny w Teatrze Studio Buffo, z którego dochód zostanie przeznaczony na leczenie Andrzeja Strzeleckiego. Wcześniej, po upublicznieniu informacji przez córkę aktora, natychmiast ruszyła internetowa zbiórka pieniędzy. Strzelecki wyznał:

Zachorowałem. Mam nieoperacyjnego raka płuc i oskrzeli. Zawsze miałem w życiu szczęście. Nie opuściło mnie ono i w tej dramatycznej sytuacji. 6 maja w USA dopuszczono lek, który jest dla mnie szansą na uratowanie życia, ale koszt kuracji przekracza moje możliwości finansowe (37000$ miesięcznie). W tym momencie zbieram środki na 10 podań leku – istnieje możliwość, że będę potrzebował ich więcej, konsultacje medyczne, dojazdy, sprzęt specjalistyczny, leki, dlatego zwracam się z prośbą o pomoc. Być może szczęście nie opuści mnie i tym razem

Fani na stronie fundacji Rak’n’Roll zebrali już ponad pół miliona złotych. Przyjaciele aktora nie zapominają również, że liczy się też czas, a każdy gest, dobre słowo i wpłata mają w tym wypadku znaczenie. Podczas koncertu w Buffo odbyła się również aukcja obrazów, rzeźb i osobistych pamiątek należących do znanych artystów. Natomiast w samym koncercie wzięła udział sama śmietanka polskiej sceny wokalnej. Na scenie zaśpiewali Maryla Rodowicz, Kayah, Magda Umer, Danuta Błażejczyk, Barbara Kurdej-Szatan, Natasza Urbańska, Marek Kaliszuk, Rafał Szatan, Piotr Gąsowski, Elżbieta Zającówna.

Obejrzyjcie zdjęcia z tego pięknego wydarzenia!

ZOBACZ RÓWNIEŻ- Tylko u nas: Doda już pracuje nad kolejnym mocnym filmem – znamy szczegóły!

View this post on Instagram

@studio_buffo #dlaAndrzeja ❤️

A post shared by #dlaAndrzeja (@dlaandrzeja) on

View this post on Instagram

✨(…) Nazywam się Andrzej Strzelecki. Dla większości osób mieszkających w Polsce jestem postacią z serialu "Klan”, gdzie gram poczciwego, pierdołowatego lekarza ginekologa o nazwisku Koziełło. W wiejskim sklepie w Binowie jakiś facet, zobaczywszy mnie kujnął w bok swą towarzyszkę zakupów, sycząc z uznaniem – „Zobacz! To mąż tej idiotki z telewizji!”. Niewiasta posłała mi, pełne współczucia spojrzenie, które nie okazało się być bezinteresownym. „Zrobi sobie pan ze mną zdjęcie?” Już po chwili sprzedawczyni aparatem telefonicznym cykała fotkę naszej trójce, bo gość od kuksańca też wpakował się w kadr. „Co pan tu robi na wsi?” „Jak to co? Tu są golfy niedaleko”… – sklepowa wyręczyła mnie w odpowiedzi. „To pan naprawdę gra? A ja myślałem, że pan tak tylko gra, że gra…” Kiedyś, przed paru laty zadzwonił do mnie scenarzysta „Klanu” Wojciech Niżyński i zapytał czy zgodzę się zagrać w telenoweli. „Klan” był wtedy na topie, u szczytu popularności z oglądalnością naprawdę godną pozazdroszczenia. Niżyńskiemu zależało na postaci, która byłaby jakimś kontrapunktem dla ułożonego, grzecznego i przewidywalnego Tomka Stockingera. „Jeśli się zgodzisz, to postaram się napisać rolę golfisty. To musi być gość z jakimś nietypowym, odjechanym hobby. Gdybyś odmówił – poszukam może bilardzisty albo jakiegoś innego wariata”… Wojtek był zdeterminowany, a ja pomyślałem sobie, że oto nadarza się rzadka okazja do zdyskontowania popularności serialu w celu promocji golfa. Dzięki „Klanowi” rzesze telewidzów w Polsce dowiedzą się, że golf to nie tylko to, co miał wczoraj wujek Kazio pod szyją i nie tylko to, co przejechało w sobotę przez wieś, wzniecając tumany kurzu, ale i dziwna dyscyplina sportowa. Nie bez znaczenia przy podejmowaniu tej, jak się okazało – brzemiennej w skutki decyzji – było też to, że całość reżyserował Paweł Karpiński, mój kolega z liceum Reja, z którym wcześniej robiliśmy w telewizji parę rzeczy – on jako realizator, ja – jako reżyser. Zgodziłem się i w ten sposób, w świadomości społecznej zostanę na lat kilka wyłącznie safandułą z dziwnym golfowym zainteresowaniem. ✨ ///Fragment książki Andrzeja Strzeleckiego „Człowiek w jednej rękawiczce”,Wydawnictwo Iskry, 2007//

A post shared by #dlaAndrzeja (@dlaandrzeja) on

fot. Jacek Kurnikowski/AKPA

AW

Kontynuuj czytanie

news

Żebrowski, Jakimowicz, Linda i Komarenko udzielają poparcia kandydatom na prezydenta – stracą fanów?

kandydatom

Niektóre gwiazdy nie ukrywają swoich preferencji politycznych

Już w najbliższą niedzielę, 28 czerwca odbędą się niezwykle emocjonujące wybory na prezydenta naszego kraju. Nie ma wątpliwości, że są to niezwykle ważne wybory, które zadecydują o losach Polski na najbliższe 5 lat – czy będziemy się rozwijać jako nowoczesny i tolerancyjny kraj, czy zrobimy krok w tył, gdzie nie każdy obywatel będzie się czuł dobrze we własnym domu. Dlatego też gwiazdy aktywnie włączyły się w kampanie wyborcze swoich kandydatów, otwarcie okazując im wsparcie. Możliwe, że przez takie jednoznaczne deklaracje, część z nich straci sympatie fanów, jednak uznali, że jest to warte ryzyka.

HOT NEWS- Tylko u nas: Doda już pracuje nad kolejnym mocnym filmem – znamy szczegóły!

W tym roku wyjątkowo wielu artystów zachęcało do wzięcia udziału w wyborach bez popierania konkretnego kandydata. Dawid Podsiadło umieścił w swoich mediach społecznościowych filmik Miliony Powodów, w której artyści wymieniają swoje przesłanki wzięcia udziału w głosowaniu. Dawid powiedział, że idzie głosować, bo “chciałby żyć w tolerancyjnym kraju”. W tej akcji wzięli również udział m.in. Tomasz Organek, Marek Kondrat, Janusz Gajos, Julia Wieniawa, Borys Szyc, Andrzej Grabowski, Agnieszka Grochowska, Anja Rubik, Maja Ostaszewska, Krzysztof Zborowski, Bartłomiej Topa, Andrzej Mleczko, Margaret, Krzysztof Materna, Piotr Fronczewski, Andrzej Chyra, Joanna Kulig, Artur Barciś i Mrozu.

Natomiast Michał Żebrowski otwarcie poparł kandydaturę Rafała Trzaskowskiego. Aktor opublikował zdjęcie, jak wiesza plakat kandydata na swoim płocie. W wywiadzie dla Gazety Wyborczej przyznał, że chodził z nim do szkoły i do dziś bardzo go podziwia:

W wyborach startuje Rafał Trzaskowski, którego podziwiam od dziecka, który jest dla mnie autorytetem. Znam go prywatnie, a nie z mediów, podziwiam za odwagę, odpowiedzialność i uczciwość. Trzaskowski w imieniu milionów Polek i Polaków upomina się o lepszą Polskę. I proszę mi wierzyć, jesteśmy z niego dumni

Krzysztof Materna zaprosił Stanisława Tyma do podpisania list wyborczych dla Trzaskowskiego, a niedawno opublikował plakat z napisem “Trza!” autorstwa Jerzego Janiszewskiego, twórcy logo Solidarności z 1980 r. W wymownym geście długopis przełamał również Bogusław Linda:

Trzask i po długopisie

Także Maja Ostaszewska, która aktywnie włączą się w akcje społeczne poparła kandydaturę Trzaskowskiego. Natomiast Jarosław Jakimowicz otwarcie wspiera rządy PiS-u i Andrzeja Dudę. Ostatnio jako ekspert TVP Info opowiadał o zasługach prezydenta:

Takie zaproszenie, pierwsze po pandemii, przez prezydenta Stanów Zjednoczonych. jest czymś wyjątkowym. Każdy z tych chłopców w spodenkach, Kamysz, Biedroń czy Trzaskowski, którzy opowiadają, że prezydent powinien się zastanowić i nie jechać, oni by skakali jak dziecko, które dostało balonik, gdyby takie zaproszenie zostało wystosowane do nich

Satyryk Jan Pietrzak też wspiera obecnego prezydenta. Według niego Duda ma o wiele większą przewagę nad innymi kandydatami i często krytykuje opozycję. Natomiast Krzysztofa Bosaka popiera Ivan Komarenko – polsko rosyjski piosenkarz:

Nie jest tajemnicą, że będę głosować na kandydata Konfederacji, Krzysztofa Bosaka. To widać przy pierwszym spojrzeniu na mój profil fejsbukowy. Osoby, które cofną się do wyborów prezydenckich w roku 2015 – gdy zawzięcie kibicowałem mało znanemu wówczas doktorowi prawa Andrzejowi Dudzie – mogą być moją postawą zdziwione

Dalej wyjaśnił skąd zmiana sympatii. Przypomnijmy, że w 2015 nazwał Dudę “młodym lwem”:

Lew uległ mutacji w kierunku tłustego kocura, który będzie się łasić do tego, kto mu napełni miskę. Taki rezydent przed nikim i niczym nas nie obroni. Narodowcy powinni budzić u mnie lęk, bo przecież nie mam w sobie ani kropli krwi polskiej. Nie budzą

A my, spotkajmy się przy urnach 28 czerwca!

ZOBACZ RÓWNIEŻ- Kayah, Kwiatkowski i Jeżowska żądają powrotu do pracy – zorganizowali happening, który przyciągną tłumy

View this post on Instagram

#mlodzi dla trzaskowskiego

A post shared by Krzysztof Materna (@krzysztof.materna) on

View this post on Instagram

MÓJ PREZYDENT ❤️ #WYBORY2020 #JAKIMOWICZ #DUDA2020

A post shared by Jarosław Jakimowicz (@jaroslaw.jakimowicz) on

AW

Kontynuuj czytanie

news

Tylko u nas: Doda już pracuje nad kolejnym mocnym filmem – znamy szczegóły!

doda

Doda sięga tylko po spektakularne produkcje!

Doda już dawno wspominała, że marzy o karierze producenta filmowego. Teraz realizuje swoje zamiary na całego, bo została producentką filmu “Dziewczyny z Dubaju” w reżyserii Marii Sadowskiej. Jednak ambitna wokalistka nie spoczywa na laurach i już zaczyna prace nad kolejnym wyzwaniem.

HOT NEWS- Kayah, Kwiatkowski i Jeżowska żądają powrotu do pracy – zorganizowali happening, który przyciągną tłumy

W rozmowie z naszym portalem Dorota wyjawiła po raz pierwszy publicznie, że będzie to film gangsterski! Produkcja zostanie oparta na niezwykle mocnej i szokującej książce. Wysoko postawiony gangster zdecydował się opowiedzieć o wszystkich szczegółach półświatka:

Zgodził się opowiedzieć absolutnie wszystko, dokładnie wszystko, wszystkie kulisy, bo to jest osoba bardzo postawiona wysoko, jeśli chodzi o ten świat. Wszystkie kulisy, które do tej pory są maskowane przez policję, prokuraturę i inne gangsterskie szajki

Ten człowiek spodziewał się swojej śmierci i miał rację, bo już nie żyje. Cała sprawa wydarzyła się w Polsce, a wokalistka ma prawa filmowe do książki z jego wyznaniem!

Kiedy Doda planuje premierę? Odpowiedź w wideo!

ZOBACZ RÓWNIEŻ- Bitwa na frekwencję na całego – zamiast wozów strażackich koncerty gwiazd! Podsiadło, Mrozu….

View this post on Instagram

Praca wre🎬🌪

A post shared by LovelyTornadoOfChaos&Rainbows (@dodaqueen) on

AW

Kontynuuj czytanie

news

Kayah, Kwiatkowski i Jeżowska żądają powrotu do pracy – zorganizowali happening, który przyciągną tłumy

happening

Happening #ekipakoncertowa zjednoczyła muzyków i fanów koncertów!

Kilka miesięcy zamknięcia spowodowane epidemią koronawirusa odbiła się na większości sektorów gospodarki. Teraz życie wraca już do normalności, ale nadal są osoby, które nie mogą pracować. Chodzi tu o muzyków i osoby związane z organizacją imprez, którzy pragną wrócić do koncertowania. Nadal obowiązuje rządowy zakaz zgromadzeń powyżej 150 osób, a to właśnie najgorętszy okres w kalendarzu gwiazd estrady.

HOT NEWS- Bitwa na frekwencję na całego – zamiast wozów strażackich koncerty gwiazd! Podsiadło, Mrozu….

W związku z tym menedżerowie gwiazd wraz z muzykami zorganizowali akcję OK- Otwieramy Koncerty. Podczas happeningu na warszawskim Krakowskim Przedmieściu odbyła się seria akustycznych koncertów największych gwiazd muzyki w Polsce. Okazuje się, że branża koncertowa to ok. 3,5 proc. polskiego PKB oraz tysiące miejsc pracy. Pozbawionych zarobku może być nawet 100,000 osób pracujących w branży muzycznej
(dźwiękowców, technicznych, transportu itd.)

Na scenie na murku zagrali przedstawiciele wielu gatunków muzycznych. Mogliśmy usłyszeć w akustycznej wersji Mrozu, Darię Zawiałow, Tomka Lipińskiego, Jeremiego Sikorskiego, Kayah, Natalię Przybysz, Martę Zalewską, Krzysztofa Zalewskiego, Patrycję Markowską, Majkę Jeżowską, Krystynę Prońko, Kajrę i Sławomira, Dawida Kwiatkowskiego, Cukier, Pectus, czy Kubę Sienkiewicza.

Waszym zdaniem koncerty powinny zostać przywrócone?

ZOBACZ RÓWNIEŻ- Maciej Zakościelny ujawnia: kolejna część hitowej serii wraca na ekrany – znamy już tytuł!

Fot. Mieszko Piętka/AKPA

AW

Kontynuuj czytanie
Reklama Enter ad code here

HITY

Copyright © 2019 Przeambitni.pl. Stworzona z miłością przez Agencję BEOKAY.