Śledź nas

news

Banany – obalamy mity! Tuczą? Nic bardziej mylnego

Banany niesłusznie oskarżane są o bycie ukrytym sabotażystą odchudzania. 1 średni banan to ok. 150 kcal. Czy słusznie są one odradzane są w odchudzaniu?

Polecamy: 5 SPOSOBÓW NA DELIKATNE I KOBIECE DŁONIE

Spornym składnikiem odżywczym bananów mogą być węglowodany, których to banany zawierają sporo. Wysoka zawartość tych cukrów w bananach może być pomocna np. po ciężkim treningu – pomoże uzupełniać nasze rezerwy energetyczne w postaci glikogenu w mięśniach.

Z drugiej strony banany zawierają sporo potasu, witaminę B6 oraz tryptofan – składniki, które pomagają się zrelaksować i poczuć się szczęśliwszym. Tryptofan to cenny aminokwas stymulujący produkcje serotoniny tzw. hormonu szczęścia.

Ostrożnie jednak powinny do nich podchodzić osoby chore na cukrzycę oraz wykazujące nietolerancję glukozy, gdyż owoc ten charakteryzuje się średnim (a nie pożądanym w tym wypadku niskim) indeksem glikemicznym. Banany są szczególnie polecane osobom, które chcą wzmocnić swoje serce. Dzięki dużej zawartości potasu skutecznie obniżają ciśnienie oraz zapobiegają miażdżycy. Jedzenie bananów pozwala również odkwasić organizm.

Dobrze jest sobie wkomponować banana w posiłek po treningowy (białko + węglowodany proste) jogurt/maślanka/kefir + banan- zmiksować i ot taki koktajl na regenerację – radzi dr. Agata Jarnuszewska, dietetyk.

Banany podobnie jak inne owoce zawierają fruktozę, która w ostatnich czasach cieszy się złą sławą, badania naukowe wskazują, że jej nadmiar w sposób bardziej niekorzystny odbija się na naszym zdrowiu i sylwetce niż nadmiar glukozy. Tyle, że po pierwsze, nie mówimy tutaj wyraźnie o nadmiarze, a o samej obecnością fruktozy w diecie. Po drugie, banany to owoce charakteryzujące się przewagą glukozy nad fruktozą. Warto też dodać, że w mniej dojrzałej postaci owoce te zawierają także skrobię. Tak więc unikanie bananów w obawie przed  przedawkowaniem fruktozy wynika ze zbyt daleko posuniętej ostrożności. Wystarczy zachować umiar w ich spożyciu.

Zobacz również: 5 SPOSOBÓW NA DOMOWĄ PIELĘGNACJĘ WŁOSÓW

Bądź na bieżąco z poradnikami – polub nas na Facebooku!

news

Koleżanki Janachowskiej zorganizowały jej baby shower – zobacz zdjęcia!

Baby shower Izabeli Janachowskiej to prawdziwa bajka! Wszystko zorganizowały jej przyjaciółki!

Już niedługo Izabela Janachowska zostanie mamą! Niedawno gwiazda zdradziła, że wraz ze swoim mężem spodziewają się chłopca. Z okazji zbliżającego się porodu przyszła mama wzięła udział w zorganizowanym specjalnie dla niej baby shower!

ZOBACZ – Iza Janachowska i jej dziwne skojarzenia. Też to widzicie!?

Motywem przewodnim przyjęcia był oczywiście kolor niebieski. Jak donosi portal gwiazdy.wp.pl w jego organizacji pomogły przyjaciółki Janachowskiej. To właśnie na ich profilach na Instagramie pojawiły się zdjęcia z tego wydarzenia!

HOT NEWS – Kim Kardashian rezygnuje z bycia celebrytką? Już ma ofertę pracy!

Izabela Janachowska na baby shower wyglądała wręcz kwitnąco ubrana w długą niebieską suknię. Ciekawe  jakie imię zaplanowała dla maluszka… 

 

Foto. Screen Instagram Magdalena Pieczonka/ Natalia Jakuła/ Izabela Janachowska

Kontynuuj czytanie

news

Woźniak-Starak odpowiada na zarzuty Jakimowicza! Big Brother jest reżyserowany?!

Agnieszka Woźniak-Starak skomentowała wypowiedź Jakimowicza na temat Big Brother? Czy program rzeczywiście jest ustawiony?

W jednym z naszych wywiadów Jarosław Jakimowicz, czyli zwycięzca pierwszej edycji programu Big Brother VIP przyznał, że niektóre sceny w programie były celowo reżyserowane. Co na to prowadząca aktualną edycję programu, Agnieszka Woźniak-Starak?

ZOBACZ – Ukartowane? Klaudia Marchewka odpowiada na zarzuty Jakimowicza do Big Brothera!

Myślę, że Jarek Jakimowicz nie był w naszym Big Brotherze […] nie ma czegoś takiego jak reżyserowanie!

Oczywiście Agnieszka Woźniak-Starak podkreśla, że niektóre zadania są pewną formą reżyserii, ponieważ znajdują się w scenariuszu programu, jednak ich przebieg zależy w głównej mierze od uczestników.

HOT NEWS – Pojechał! Filip Chajzer komentuje decyzję Górala z Big Brothera!

Jak myślicie? Czy rzeczywiście obecny Big Brother tak bardzo różni się od tego sprzed lat? Śledzicie na bieżąco co dzieje się w Domu Wielkiego Brata?

Foto. Screen Instagram Big Brother

 

 

 

Kontynuuj czytanie

news

Rozenek urażona wpisem na Instagramie? Chodzi o dzieci!

rozenek
Małgosia Rozenek odpowiedziała na komentarz fanki!

Małgosia Rozenek jest jedną z najbardziej aktywnych gwiazd. Prowadzi w telewizji kilka programów, właśnie wydała książkę, a już pisze następną, bierze udział w sesjach zdjęciowych i wielu kampaniach reklamowych, dodatkowo często pojawia się na eventach w galeriach handlowych czy na pokazach kosmetycznych. Niektóre z jej projektów mają miejsce poza granicami naszego kraju.

HOT NEWS- Pojechał! Filip Chajzer komentuje decyzję Górala z Big Brothera!

W związku z tym jedna z internautek postanowiła się jej zapytać, czy znajduje czas dla dzieci, bo dodatkowo kreuje wizerunek idealnej matki i żony, która sama prowadzi dom:

Tak sobie myślę – z całym szacunkiem, oczywiście. Czy pani dzieci za panią nie tęsknią? Pani wiecznie gdzieś jest, wiecznie coś robi i tak mi się wydaje, że mało pani poświęca czasu synom. Ja spędzam w pracy osiem godzin, do tego dwie godziny na dojazdy i wydaje mi się, że i tak mało jestem z rodziną, ze swoim synem i że omijają mnie ważne rzeczy. Ciągle mi mało czasu z bliskimi. A pani chyba ma tego czasu dla dzieci jeszcze mniej

Gwiazda postanowiła odpowiedzieć na zarzut fanki:

Charakterystyka mojej pracy powoduje, że w trakcie pracy nad programem mam tego czasu mniej, ale nagrania nie trwają długo. Jak się kończą, to staję się pełnoetatową mamą. Trudno być pracującą mamą, niezależnie od zawodu 

Ma rację?

ZOBACZ RÓWNIEŻ- Kim Kardashian rezygnuje z bycia celebrytką? Już ma ofertę pracy!

 

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

W królestwie tysiąca i jednej nocy… spokojnego wieczoru Wam życzę😘

Post udostępniony przez Małgorzata Rozenek-Majdan (@m_rozenek)

Kontynuuj czytanie

news

Pojechał! Filip Chajzer komentuje decyzję Górala z Big Brothera!

chajzer
Filip Chajzer w ostrych słowach o decyzji jednego z uczestników!

Na początku trwania programu Big Brother, kilku uczestników, zdecydowało, że opuści program. Filip Chajzer podsumowuje ich zachowanie jako znak naszych czasów. Dzisiaj jak coś jest popsute nie staramy się tego naprawić, tylko wyrzucamy.

HOT NEWS- Kim Kardashian rezygnuje z bycia celebrytką? Już ma ofertę pracy!

Ludzie dzisiaj idą na łatwiznę, gdy pojawia się jakiś problem, nie chce nam się nad tym pracować. Góral Daniel był bardzo charyzmatyczną postacią, ale nie miał poparcia grupy. Chciał być liderem, ale ludzie nie chcieli go słuchać, a on nie chciał nad tym pracować.

Co powinien zrobić? Filip zdradza w wideo!

ZOBACZ RÓWNIEŻ- Szok! Oskarżycielka Bieniuka zostanie bez prawników?

 

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Post udostępniony przez Big Brother TVN 7 (@bigbrother.tvn7)

Kontynuuj czytanie

HITY