Utrzymanie dobrej formy stało się już nie tylko domeną sportowców czy profesjonalnych trenerów – obecnie coraz więcej osób dba o kondycję, wprowadzając regularne treningi do swojego planu dnia. Zwolenników aktywnego trybu życia stale przybywa, co widać chociażby po wypełnionych po brzegi siłowniach i klubach fitness. Na regularne treningi udaje się tam już blisko 3 miliony Polaków, jak wynika z raportu The European Health & Fitness Market 2016. Pomimo rosnącej ilości klubów fitness (na koniec zeszłego roku było ich nieco ponad 2,5 tysiąca), nadal panują w nich tłumy i na jeden metr kwadratowy przypada 1,3 osoby.

Warto jednak pamiętać, że utrzymanie dobrej formy i szczupłej sylwetki nie musi koniecznie wiązać się z wizytą w siłowni i wykonywaniem obciążających treningów. Jazda na rowerze lub rolkach, jogging w parku czy chociażby zwykły spacer z psem po okolicy to także świetne formy aktywności fizycznej, które nie dość, że dostarczają dużo radości, to jeszcze mają zbawienny wpływ na zdrowie. Pierwszym krokiem do sukcesu jest decyzja o podjęciu sportowego wyzwania – porzucenie kanapy na rzecz czynnego wypoczynku. Ćwiczyć można wszędzie, ale najlepiej jest robić to na świeżym powietrzu – dotlenimy organizm i poczujemy się bardziej odprężeni po pracowitym dniu.

Korzyści z aktywności fizycznej może być znacznie więcej. Teraz, pokonując kilometry podczas treningu, zadbać można nie tylko o swoje zdrowie, ale także pomóc niepełnosprawnym dzieciom. Wystarczy, że ściągniemy na swój smartfon bezpłatną aplikację Endomondo i dołączymy do rywalizacji Pomoc Mierzona Kilometrami. Kolejny krok to po prostu włączenie aplikacji za każdym razem kiedy biegamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze, rolkach lub poruszamy się na wózku inwalidzkim. Przebyty dystans będzie zliczał się do ogólnej puli kilometrów, które zamienią się na wsparcie finansowe dla podopiecznych Fundacji TVN Nie jesteś sam. W ten sposób robiąc coś dla siebie, robimy coś dobrego dla innych. A satysfakcja z takiego treningu jest co najmniej podwójna!

W aktywne pomaganie niepełnosprawnym dzieciom chętnie włączają się także gwiazdy. Do zbierania kilometrów w ramach akcji T-Mobile Pomoc Mierzona Kilometrami zachęcają m.in. dziennikarki Ania Dec i Beata Sadowska oraz aktorzy Przemysław Cypryański i Joanna Jabłczyńska, którzy w letnie weekendy zapraszają do wspólnego trenowania na plażach w nadmorskich kurortach. Akcję wpierają również najlepsi polscy sportowcy, w tym wielokrotny mistrz olimpijski Rober Korzeniowski, zdobywczyni Pucharu Polski w jeździe szybkiej na rolkach, Aleksandra Goss oraz mistrz świata w handbike’u, Rafał Wilk. Do grona ambasadorów akcji dołączyła także Adrianna Palka – trener personalny, która swoją pasją do sportu i pozytywną energią zarazi nawet największych leniuchów!

Włączenie się do akcji T-Mobile Pomoc Mierzona Kilometrami to także świetna mobilizacja dla wszystkich tych, którym brakuje motywacji do podjęcia aktywności fizycznej. Kilometry dla dzieciaków można bowiem zbierać podczas wykonywania codziennych zadań i wcale nie trzeba mieć w sobie ducha zapalonego sportowca. Wystarczy w drodze do pracy wysiąść przystanek wcześniej i przejść dłuższy dystans na piechotę lub w ładną pogodę przesiąść się z samochodu na rower. Te proste rozwiązania wpłyną pozytywnie na nasze samopoczucie oraz zdrowie i jednocześnie pomogą dzieciom, które chcą powrócić do pełni sił.

Aktywność fizyczna to jak widać same plusy, które niekoniecznie wiążą się z dużym poświęceniem, a mogą za to przynieść wiele dobrego! Nie ma więc na co czekać i się zastanawiać, tylko rozpocząć zbieranie kilometrów już dziś!